来源：新华网
新华网消息：5月6日，中国防治乳腺癌基金副秘书长、北京电力总医院乳腺中心主任王国涛博士做客新华网，就“关爱乳房 防治乳腺癌”相关话题与网友互动交流。
预防乳腺肿瘤要注意的三个方面
乳腺癌的发病率与生活习惯和工作压力有关，但是导致乳腺癌发生的最主要的原因不是这些。三分之一的肿瘤是可以预防的，首先就是行为预防。行为预防包括三个方面。
第一 ：是饮食。高脂肪的饮食以及吃一些腊肉、熏肉、喝酒、抽烟都对乳腺癌是不利的，会增加乳腺癌发病的风险。而一些高纤维素、低脂肪的饮食和富含维生素D和微量元素的食品会降低发病风险。所以饮食要尽量避免高脂肪饮食，不要吃太油腻和油炸的东西。
第二 ：是锻炼。如果每个星期锻炼的时间超过4个小时，会降低乳腺癌发病风险。如果锻炼不够，发病风险就会增加。很多女性问我，哪种锻炼形式对于女性的健康最有利呢？我们认为最好的方式是游泳。游泳不但对乳腺癌的防病有帮助，对于女性的其他疾病，比如骨胳系统、免疫系统等都有帮助。另外，可以做瑜珈，慢走、慢跑，不要做剧烈的运动。有一个例子很有说服力，就是在女性这样一个人群当中，得乳腺癌的比率很低，一个是长跑运动员或者是田径运动员，还有一个是舞蹈演员，她们的乳腺癌发病率很低，就是因为她们锻炼。
第三：日常生活当中要避免过量摄入外源刺激素。比如使用化妆品，一定要确认您所购买的化妆品里面含有的刺激素是在安全范围内的，最好是不含。另外就是保健品，食用保健品一定要注意，现在有林林种种的保健品，一定要看好保健品标定的成分，现在有一些治疗更年期、减肥、抗衰老的，如果你喝了以后特别有效一定要注意，一定要咨询好再用。最好的保健品是食物，我们主要营养都来自于食物，所以饮食很重要。关于药品，两类人要注意，一个是绝经期前后服用激素治疗的，一般不能长期食用，一般用三年人工合成激素就会增加乳腺癌的风险。另一个是服用雌激素来保持年轻的状态，这个要小心。
我国乳腺癌发病高峰年龄段在45至49岁
中国的乳腺癌和欧美的乳腺癌发病年龄上有明显的区别，我们平均的发病年龄比欧美年轻了10—15岁。在我们国家，乳腺癌的发病最高峰年龄段是在45岁—49岁。35岁以下患乳腺癌的人，香港的统计数据大概是10.1%，我国接近10%这样。所以你会看到，现在有很多报道20多岁，甚至有十几岁的，网上还有报道8岁的小女孩得乳腺癌。所以35岁以下年轻人得乳腺癌的情况已经不是什么新鲜事了。但是特别注意的就是，在35岁—60岁这个年龄段的患者占我们国家整个乳腺癌患者的80%多。
是女性就容易得乳癌 须常检查早预防
什么是乳腺癌最重要的致病因素？第一，什么是乳腺癌发病的最主要因素，女性一定要记住就是性别。只要你是女性，就容易得乳腺癌，男性乳腺癌发病率很低。而且乳腺癌是个富贵病，日子过得好了就容易得乳腺癌。第二，我们做到哪些事情可以预防乳腺癌。
首先，对乳腺癌要有一个科学正确的认识，提高正确的防范意识，而且要采取正确的防范措施。乳腺癌不是像某些网站或者某些文章提到的最容易得的9种或者10种人，只要是女性就容易得。
如果你的一侧乳房得过乳腺癌，另一侧乳房得乳腺癌的几率高于别人。还有肥胖或者月经来的早，绝经晚的人，比如55岁绝径，行经年龄超过30年的人、未生育的人或者生育晚的人、经常喝酒的人、经常熬夜的人、有严重精神创伤的人，等等，这些都是所谓的易患因素。但是在这些因素当中最确定的几个因素，一个是遗传，一个是一侧乳房得过乳腺癌。
女性过了35岁，就进入患乳腺癌的高峰年龄段，那怎么去预防呢？现在查体都是用大夫手摸一下或者红外查，这个非常不可靠。 大多数单位的普通查体是解决不了乳腺癌的早诊问题，应该到专门的医院，找专门的科室，用专门的普查仪器和方法。
关于乳腺癌怎么普查，国内的权威科研机构，就是中国抗癌协会乳腺癌专业委员会有一个推荐的乳腺癌检查方案。乳腺癌是所有恶性肿瘤当中唯一几个能够有办法早期发现的，其他很多肿瘤很难早期发现。所以女性到了35岁以后，每年都要参加一次专业的检查。
第二，注意行为。一个是饮食，一个是锻炼，一个是安全使用化妆品、安全服用保健品、安全服用药物。女性朋友一定要注意，要避免那些影响内分泌或者导致内分泌紊乱的一些事情，比如不科学减肥、服用一些激素类药物保持年轻状态。还有情绪和心理问题，尤其是职场女性，工作和家庭压力很大，一定要学会调整好自己的心态。
做到这些，对于个体来讲，是可以降低发病几率的。乳腺癌不可怕，如果早期发现，一期是90%的治愈率。得了不要紧，主要早期发现就会花很少的钱治好。
增生在生长速度特别快或者变硬时需治疗
在乳房的良性疾病当中最常见的就是这两个，一个是乳腺增生，一个是乳腺纤维腺瘤。先说纤维腺瘤，纤维腺瘤常见于特别年轻的人，以前说是20岁—25岁是高发年龄，现在说15岁到30岁，现在很多中学生都得纤维腺瘤。它是什么原因引起的？由于体内乳腺里边的纤维细胞对雌激素受体敏感度增加，再上雌激素水平高，引起它异常增生引起的。纤维腺瘤的特点就是它不痛，它的大小和月经周期没有关系。乳腺增生不是这样，乳腺增生会觉得在月经来之前的一星期块大了。纤维腺瘤一定要看明白，要观察。
什么样的纤维腺瘤一定要做手术治疗呢？要怀孕了，因为怀孕的时候，纤维腺瘤增长速度会加快，我们就会预防性切除，这个手术非常简单，手术做好了不会影响它的美观和功能。乳腺增生是一大类疾病中的统称，这个病的正常叫做乳腺不良结构综合症。绝大多数增生是体内激素高引起的，我们叫做单纯性增生。另外一类是非典型增生。单纯性增生就是在激素的作用下，乳腺导管的小细胞原来是一层，现在长了很多层，如果结构和原来的一样，排列的很有规则，这就是单纯性增生。什么时候应该小心？增生的组织速度快，而且结构变了，我们叫非典型增生，再往下发展就是原位癌。
关于增生状况，我给大家提几个醒。第一，这几年查体以来，有很多人的增生是给错戴了帽子。如果查体时候正好赶上月经来的前一个星期，那个时候的增生不一定是真正的增生。第二，增生的治疗大家一定要注意，增生很大程度上是一种生理现象，需不需要治疗？需要。什么时候需要治疗呢？西方人的专业指标就是当它的生长速度特别快或者变硬就要治疗，还有就是它的疼痛难忍时就可以吃药。吃药可以吃的让增生变软变小，不可能让它完全消失。你的致病因素在，它还会再度增生。因此得了增生千万不要想，我要找一种药彻底把它消掉。另外，要找一个专门医生用专业的设备去查你是不是增生，增生分四度，你到了什么程度，你的增生到底是单纯性的生理性增生还是非典型增生。
最后要观察几个方面，一是看它长的快慢；二是要注意硬度变化。每个月你选择同一天，比如都是月经完了以后的两三天摸一下硬度，你摸一下它的硬度，你再摸一下自己的嘴唇，如果和嘴唇硬度一样，那是没有问题。如果发现它的硬度和鼻子尖一样，那就要到医院检查有没有恶变的可能性。如果硬度和脑门一样硬，那恶变的可能性就更大了。还有就是看它的移动度，如果是滑溜的到处走没事。如果像沙子里的石子一样那就要小心。还有就是最近老是持续性的疼痛，那就要小心了。乳腺癌和肉瘤都是恶性肿瘤，肉瘤是指腺组织，比如导管和小细胞，它是乳腺组织，它变化了就是乳腺癌。纤维腺瘤可能会变成肉瘤的，几率很低。一旦患有这个病，积极复查、积极治疗就可以了，不用担心，这个恶变率非常低。
得了乳腺癌不要着急做手术
得乳腺癌的患者千万不要心急，乳腺癌是一个进展特别慢的肿瘤，说通俗点，它不是一个急病，不要一得乳腺癌就把乳房切掉，你要做一个完整的检查，找一个有经验的医生，制定一个合适的治疗方案。为什么这样讲呢？乳腺癌的治疗方案很多，比如说术前化疗，就是在没有做手术前先做化疗。
手术也有很多，保守手术、改良根植术等等，有的手术在有的地方直接做一期成型术，你进手术室的时候乳房在，你出来的时候虽然乳房割掉了，但会再给你一个人工再造乳房。化疗方案也很多很多，可以找一个对你更合适的。所以一定不要太着急割掉。可以一边化疗，一边给你检查看这个肿瘤有没有变化，如果说缩小，说明化疗有效。有的人原来肿块超过3个厘米，通过术前化疗明显减小，可以切那个小块就可以了。乳腺癌一开始就是一个全身性的疾病，而不是局部乳房的问题。
乳腺癌的治疗效果好或不好，或者愈后效果好不好，主要取决于转移没转移，虽然乳腺癌的生长很缓慢，从一个正常的乳腺细胞癌变，长到一毫米需要三年多，长到一厘米需要7—9年，你在这么长的时间内做一个专业检查，可能就会早期发现。它生长很缓慢，在这么漫长的生长期，可能通过血液和淋巴散布全身，光把乳房切掉，血液里和淋巴里的癌细胞怎么办？所以手术治疗是不解决全身问题的，而化疗是解决全身问题的。单纯一个乳腺长肿瘤是死不了人的，转移到脑、骨髓、肝肺，这样才会死人的。所以不要仓促做手术，同时不要大做手术。
现在乳腺癌的治疗越来越规范，一定要找专业的医生，不要听信偏方。乳腺癌的主流治疗方案有这样几个：手术、化疗、放疗、内分泌治疗。现在还有一个治疗叫“靶向治疗”，根据肿瘤细胞的一个缺口，我们确定你能不能用“靶向治疗”，能不能用这个药要看你的病理检测结果。另外，乳腺癌的病人一定要保持良好的心态，一定要对自己有信心。
网友问：做了乳房切除手术以后，饮食和生活当中应该注意什么？
做了乳房切除术后，一般是跟着放疗或者化疗。也就是说手术完了以后，如果没有放化疗，首先要注意清洁卫生，不要干扰。第二是保持良好的营养，营养不一定是大鱼大肉，对于手术的，一定要注意高蛋白易吸收，还有就是注意平衡，蔬菜水果也要吃。有的人说牛肉、羊肉问题，我们俗称红肉，这些肉里面，我们建议不要多吃，适量的吃，因为红肉里含有的雌激素水平会高一点，如果大量食用，会导致雌激素水平增高，这样对乳房是不利的。这个不是不能吃，而是少吃。
至于鱼虾，比如虾是野生的，那是可以吃的。食物不是强调总量，而是强调种类，可以吃虾、吃点海带，喝点汤。包括蛋类、奶制品都可以。但是现在的虾我有一个担心，现在虾都是养殖的，容易得病，需要吃一些抗菌素来防这些病。所以虾不是不能吃，安全的虾是可以吃的。如果是快速养殖的甲鱼，还是少吃点儿为妙。
网友问：现在很多女性工作需要长时间面对电脑，请问电脑的辐射是否会影响乳腺癌的发生？
电脑的辐射来自两个，一个是屏幕辐射，一个是机箱里的电磁辐射。电脑对于乳腺癌发生最有影响的是射线辐射。对于电磁辐射，现在只要有安全认证的电脑都是安全的。长时间使用电脑的女性，我倒不担心电脑的辐射对你乳腺有影响，但是，如果你的坐姿不正确会引起乳痛，如果你的桌子和椅子不匹配，乳房正好压迫在桌子上，长期会影响乳房血液循环不好或者乳房压迫。
网友问：怎样使乳房更丰满？
女性对乳房，第一是美胸丰胸，第二是养护，第三是防病。乳房发病年龄最大的就是11岁—15岁。25岁以后，能不能让乳房再丰满一些、再发育一些呢？我可以告诉你，就目前的科学技术水平，还不能让乳房第二次发育，所以大家不要被林林种种的广告所欺骗。但是确实有办法让乳房大起来。
有哪些办法呢？第一是物理办法，就是锻炼。乳房长在皮下肉外的，就是胸大肌的前面，通过锻炼胸大肌，你的乳房就会丰满挺拔。包括有些模特，我们选择的好模特一般都是运动员和舞蹈演员出身的，线条非常好，因为胸大肌比较发达，乳房胸线很美。
另外一个物理方法就是按摩和针灸。中医有很多按摩和针灸的办法，挺管用，但是效果缓慢。还有就是饮食。我们可以看到有很多丰胸汤，乳房里边最关键的三个组织，第一是三分之二包在外面的都是脂肪，怎么让不让乳房的脂肪流失，增加脂肪堆积，可以用饮食。有的人觉得身体不是很胖，可以用猪蹄和黄豆，还有的用青木瓜炖汤等，这些都可以。
还有就是化学方法，目前来讲是没有非常安全的，抹一些丰乳的产品、包括吃药，都是不安全的。最见效的、最安全的就是手术丰胸。一种是注射，注射蜂蜡、硅胶；还有一种是自制脂肪移植，但是它的成活率目前看只有30%，如果没有营养液化坏死就会出现问题。第三种就是假体丰胸。你需不需要丰胸，最好找一个美学专家或者医生给你一个建议。
网友问：一戴胸罩乳房就胀痛是什么原因？
首先我告诉你胸罩和乳房健康的关系，你不要相信胸罩可以防病，更不要说可以治病。对于乳房整形和防止下垂，最有效的方法就是戴乳罩。比如说这个网友说一戴就胀痛，在保证乳房不下垂的情况下尽量减少戴乳房的时间。对于乳房比较丰满，下垂又明显的人就要选择一款适合你的乳罩。对于发育期的女孩来讲，就选择肩带可以调节的乳罩，因为乳房在生长，它不是一成不变的。
对于乳罩一定要有一个个体化的认识，就是什么样的乳罩对你是适合的。比如运动量的时候，一定要选择一个运动性的乳罩，不要让乳房在里面活动，这样对乳房是不合理的。不同的场合、不同的个体要选择不同的乳罩。长期佩戴有时候会影响乳腺的血液回流和淋巴回流。穿了紧身衣以后，形状很美，但是乳房越来越小，就是影响了它的血液供应和营养。